5つの最高の無料のトレーニングとフィットネスアプリ
ジムが無期限に閉鎖されたため、言い訳はありません。いつでもどこでもスポーツを楽しめます。したがって、完全に無料で使用できるさまざまなモバイルアプリケーションがこれを支援します。敷物を取り出して正しく機能させる! 検疫済み…
フィットネス
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5分でブラジルの戦利品
ブラジルはサッカーのカーニバルのおかげで、そしてもちろん女性たちにも知られています。ブラジルの女性は、お尻の形とトーンが素晴らしいことで有名です。ブラジルでは、伸縮性のある隆起した臀部は、どの女の子にとっても美の基準と見…
ステッププラットフォーム演習-トレーニングの基本
コンテンツ ステップの長所と短所 各種ステップトレーニング 禁忌と考えられる副作用 重要なルール トレーニング例 ステッププラットフォームでのエクササイズは、体を素早く変えて持久力を伸ばすことができる刺激的でダイナミック…
エクササイズバイク-どの筋肉が機能するか
コンテンツ エアロバイクでの運動が体に与える影響 エクササイズバイクで筋肉の仕事 エアロバイクと実際のバイクの違いは何ですか? 現代のフィットネスクラブでますます人気が高まっているのは、「サイクル」などの有酸素運動トレー…
麻ひもをすばやく座る方法-ストレッチガイド
コンテンツ ひもの上に座るのに何時間かかりますか ストレッチのために筋肉を鍛える方法 麻ひもに素早く座る運動方法 質問は秘密ではありません «ひもの上にすばやく座る方法?» 世界中の何千人もの人々…
減量と良い気分のためのステップエアロビクス！
コンテンツ 長所と短所 クラスの効果を高めるための推奨事項 初心者レッスン例 ステップエアロビクスは、すぐに形を作る楽しい方法です。ジムにうんざりしている場合、プールやダンスが好きではない場合、ステップは完璧な姿の秘訣で…
ひものための最高のエクササイズ-手順
コンテンツ 演習1-床から脚の間で傾ける 演習2-まっすぐな脚に前に傾ける 演習3-位置を傾ける «バタフライ» 演習4-前かがみになり、ひざまずく 演習5-静的ランジ 今日は、最も人気のある効果…
クロスひも演習-トップ15
コンテンツ 準備段階-ウォームアップ メインステージ-ストレッチ体操 最終段階-横糸 横糸に座る方法を知っていますか？番号？そして、私たちの健康に非常に有益な利点をもたらすのはこのタイプのより糸なので、それは無駄です。そ…
自宅とフィットネスクラブでステップエアロビクス-どちらが良いですか？
コンテンツ トレーニング機能 クラブでのステップエアロビクス 自宅でのステップエアロビクス 何を選ぶか? ステップエアロビクスは、あなたの完璧な形をすばやくエキサイティングに見つけることができるファッショナブルなフィット…
減量のためのステップエアロビクス-結果を得る方法
自宅やフィットネスクラブで行う多くの女性は不思議に思っています-ステップエアロビクスは減量に効果的ですか？時が経ち、あなたはそれを数ヶ月間続けてきました、そして体重は変化することすら考えていません. エアロビクスやステッ…