コンテンツ
ステップエアロビクスは、あなたの完璧な形をすばやくエキサイティングに見つけることができるファッショナブルなフィットネスエリアです。自宅でこのタイプのトレーニングを習得することは可能ですか、それともフィットネスクラブに行く方が良いですか.
ステップ-体を引き締めてバッテリーを充電する最も魅力的な方法の1つ。.
トレーニング機能
コンテンツ
- トレーニング機能
- クラブでのステップエアロビクス
- 自宅でのステップエアロビクス
- 何を選ぶか?
ステップエアロビクスは、当然のことながら、最も人気のある有酸素運動の1つになっています。もちろん、その主な理由は、その高いパフォーマンスにあります。わずか1か月のトレーニングで、シルエットは著しく引き締まり、適切な栄養で、余分なポンドは単に目の前で溶けます。同時に、トレーニング自体は体によく知覚され、身近なようです。結局のところ、ステッププラットフォームのステップは、階段を上るのと非常に似ています。.
ステップエアロビクスのもう1つの利点は、そのダイナミズムです。他のような職業はありません。基本的な要素と最も単純なバンドルを学習したら、次は創造性の時間です。あなたはあなた自身の「ダンス」と珍しい組み合わせを発明することができるでしょう。トレーニングは楽しいリズミカルな音楽に合わせて行われ、間違いなく飽きさせません!
ステップエアロビクスには実質的に禁忌はありません。他のスポーツと同様に、心臓病や気管支喘息に苦しんでいる人にはお勧めできません。さらに、最初に関節疾患の医師に相談せずに自宅でステップエアロビクスを行うべきではありません.
クラブでのステップエアロビクス
フィットネスクラブでのトレーニングは、次の場合に適しています。
- あなたは社交的で社交的な人物であり、自分の種類の環境に快適で自信を持っています.
- ライバルの精神はあなたの近くにあり、他の人を見ると、すべての動きを完全に完了している間は、.
- 「大家族では、くちばしでクリックしないでください」という表現を恐れません。はい、はい、ほとんどのフィットネスクラブには多くの人がいます。レッスンに遅刻したり遅刻したりした場合、適切なステッププラットフォームと前列のコーチがはっきりと見える場所が得られない可能性があります。.
フィットネスクラブでのステップ-大企業やグループ活動が好きな人のために.
フィットネスクラブにはどのようなメリットがありますか。
- インストラクターがいる教室では、多くの人にとって学習手順が簡単になります。彼はすべての動きを正しく実行する方法を示し、テクノロジーの明らかなエラーを示し、動機を与える.
- フィットネスクラブの雰囲気に支えられた熱意。多くの人が、家で勉強するのは非常に難しいと言っています。あなたはいつもいろいろなことに気を取られているからです。ジムに行ってもこの問題は起こりません。さらに、購入したサブスクリプションと費やした金額は、プログラムを継続するための最良の動機になることがよくあります。.
- ガールフレンドの会社に従事したり、新しい友達を見つける機会。よくあることをまとめると、フィットネスクラブのクラスも例外ではありません！付き合いが好きなら、自宅でのステップエアロビクスはあなたにとってあまりに退屈に思えるかもしれません。クラブに行き、スポーツからの肯定的な感情を他の人と共有する!
フィットネスクラブのクラスの短所：
- クラブでのステップエアロビクスのクラスは予定通りに始まるので、あなたが10分以上仕事にとどまるなら誰もあなたを待つことはありません。時間厳守があなたの強みでない場合、あなたは拳で意志をまとめる必要があります.
- レッスン中のコーチは、学生の平均レベルに焦点を当てます。その主なタスクは、トレーニングを興味深く、最大数の人々に役立つようにすることです。これは、私たち全員が異なるため、簡単ではありません。したがって、あなたが完全に新しい場合、初めてそれはあなたにとって非常に困難になります。逆も当てはまります。1年以上練習を続けている場合、それは単純すぎるため、もっと多くのことを望みます。ステップエアロビクスは非常に多様で、特に「ダンスステップ」のような方向性があります。古典的なトレーニングがそれほど面白くない場合は、この方向を試すことをお勧めします!
- フィットネスクラブには多くの人がいます。ロッカールームとホールの授業中に。すべての設備は一般的であり、衛生規則は、すべてではなく、尊重されます。したがって、常にタオルを携帯し、裸の体を敷物やその他の一般的な機器の上に置かないように注意してください。.
自宅でのステップエアロビクス
次の場合に適しています。
- あなたは独立した責任ある人物であり、あなたを統制し、やる気を起こさせる人は必要ありません.
- あなたは個人主義者であり、大群衆を人々に移すことはほとんどできません、そしてどんなグループ活動もあなたにとって異質です.
- 近くの誰かがあなたよりも速く、より速い動きをすると、不安になります.
- あなたはあなた自身のステッププラットフォーム、ラグ、そして最も重要なことには、あなたが精力的にステップだけでなくジャンプやピルエットも恐れずに踏むことができるアパートの場所を持っています。また、インターネットアクセスの可用性、または演習を行うためのガイドが記載されたディスクも重要です。.
ステップエアロビクスは、家庭や屋外での練習に最適です.
自宅でステップエアロビクスをするメリットは何ですか。
- 自分のペースで作業できる能力。基本的な要素や接続要素が適切でない場合は、好きなだけ学習できます。あなたはあなたが訓練した人を振り返る必要はなく、何かがうまくいかないという事実を心配する必要はありません.
- あなたはフィットネスクラブのスケジュールに依存しません。ステップエアロビクスは、一日中いつでもトレーニングに適しています。したがって、常にスケジュールに時間を見つけることができます。.
- お気に入りの音楽で練習してください。トレーナーが選んだ曲が好きなわけではありません。自分のホームステップエアロビクスのプレイリストを自分で作成できます.
- トレーニングを開始するには、最小限の機器と空き容量が必要です。小さく混雑した部屋でもステップエアロビクスの場所を簡単に見つけることができます。特別なプラットフォームを設置して動きの自由を確保するには、数平方メートルしか必要ありません。多くのトレーナーは、最初のクラスをプラットフォームなしで実施することを勧めます。.
自習の短所：
- 家で勉強するためには、もっと強い意志が必要です.
- あなたが家族の人なら、猫を含む家にいる誰もがあなたの姿を完璧にしようとするあなたの試みを見つめて喜んでいるという事実に備えてください。あなたの主な仕事は、「なぜこれが必要なのか」のような挑発に屈することはありません。.
- エクササイズと靭帯を行う技術を個別に制御することははるかに困難です.
何を選ぶか?
何が最善かを考えているだけの場合：自宅またはフィットネスクラブでのステップエアロビクスでは、試験的な宿題を行い、自分の強さを評価します。私たちはあなたが快適になるのを助けるためにいくつかのビデオを選びました。これらのトレーニングは初心者に適しています。あなた自身の安全のために、最も重要な状態を忘れないでください。正しいステップエアロビクスでは、足が常にプラットフォーム上に完全に立っていると想定しています。また、ステップエアロビクスは常に軽い運動から始まることも重要です。.
当社のウェブサイトには、ステップエアロビクスに関する多くの資料もあります。それらの一部を次に示します。
- エアロビクスステップの基本的な手順（アカウントのレイアウト）
- 誰が役に立ち、誰がステップエアロビクスによって害を受けるか
- ステップエアロビクスをして体重を減らすことは可能ですか？?
- 初心者の間違いまたはそれを正しく行う方法
- 減量とうつ病の治療
その結果、自宅とフィットネスクラブでのステップエアロビクスの効率は同じであると言えます。あなたの選択は、個人の希望と好みにのみ基づいているべきです。ステップエアロビクスを1回だけ試してください。どこにいても、このタイプのフィットネスをいつまでも気に入るはずです。!
