フィットネス

コンテンツ 柔軟性を開発するメリット 柔軟性演習を行うためのルール 柔軟性と可塑性を訓練するための演習の例 柔軟性のあるエクササイズは、本質的にそれほど可塑的ではない場合でも、驚くべき結果を達成するのに役立ちます。. 先…

コンテンツ 最大の効果を得ます。 健康に気を使う トレーニングの開始（レッスンの例） 柔軟性は、手で簡単に床に到達したり、ひもの上に座ったりできることだけではありません。柔軟な背中は、調和のとれたシルエットと完璧な姿勢の…

コンテンツ 長所と短所 禁忌 自宅やホールでストレッチ 推奨事項 レッスン例 ストレッチングまたはストレッチングは、柔軟性の開発を目的とした一連のエクササイズです。ストレッチの追加の効果は、全身の強力なリラクゼーションで…

柔軟性を示す最も印象的な方法の1つは、横撚りです。各女の子は少なくとも一度は、しかし他人を驚かせたかった、そして第一に、ストレッチと印象で彼女自身を。麻ひもは、さまざまな種類の身体活動で使用されます-ダンス、武道、および…

コンテンツ ストレッチのメリット ストレッチ体操 ストレッチングの他の利点 まとめ 減量のためのストレッチ-完璧への道への最良のスタート 現代の世界全体が減量の問題に取りつかれているだけです。私たちのどこからでも &la…

コンテンツ ステップの長所と短所 各種ステップトレーニング 禁忌と考えられる副作用 重要なルール トレーニング例 ステッププラットフォームでのエクササイズは、体を素早く変えて持久力を伸ばすことができる刺激的でダイナミック…

コンテンツ エアロバイクでの運動が体に与える影響 エクササイズバイクで筋肉の仕事 エアロバイクと実際のバイクの違いは何ですか? 現代のフィットネスクラブでますます人気が高まっているのは、「サイクル」などの有酸素運動トレー…

コンテンツ ひもの上に座るのに何時間かかりますか ストレッチのために筋肉を鍛える方法 麻ひもに素早く座る運動方法 質問は秘密ではありません «ひもの上にすばやく座る方法?» 世界中の何千人もの人々…

コンテンツ 長所と短所 クラスの効果を高めるための推奨事項 初心者レッスン例 ステップエアロビクスは、すぐに形を作る楽しい方法です。ジムにうんざりしている場合、プールやダンスが好きではない場合、ステップは完璧な姿の秘訣で…

美しく引き締まったお尻はあなた自身に大変な作業です。定期的なトレーニングのおかげで、それぞれの美しさが弾力のある魅惑的な臀部を刺激することができます。それらの形状に満足していない場合は、自宅で簡単に実行できる簡単なエクサ…