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うつ病の最初の症状は、絶え間ないうつ病、気分不良、刺激の訴えです。心理的障害を抱えていると、人は自分自身に害を及ぼすだけでなく、コミュニケーションが行われている人を傷つけます。医学的アドバイスに基づいて、投薬なしでうつ病を克服する方法を学ぶ.
うつ病を自分で治す方法
妊娠期間と出産プロセスは母親のメンタルヘルスに有害な影響を及ぼし、うつ病の状態を引き起こす可能性があります。女性の人生のそのような重要な瞬間に備えて事前に準備し、適切な情報資料を読んで、自然の意志によって内部で発生するプロセスと並行して、彼女の見解、習慣を再構築するようにする必要があります。若い母親が緊張に対処することができるとは限らないので、この期間に推奨されていない薬物なしでうつ病がどのように治療されるかを知ることは有用です.
妊娠中の
妊娠中のホルモンの背景の変化は、気分の頻繁な変化、涙の出現、否定的な光の中での世界の知覚に直接影響を及ぼし、鬱状態を引き起こします。胎児の発育を害しないために、抗うつ薬を服用することは望ましくありません。妊娠中のうつ病の主な治療法は、女性自身、家族、親しい同僚の態度です.
同じ外観の変化に対して別の反応をすることができます。「回復した、シミがある、だれもそんなこと好きではない」、または「夫が私の新しい状態に夢中だと言った、妊娠が女性を飾る、内なる光が彼女から来る」 」配偶者、両親は妊娠中の女性のポジティブな気分を維持する必要があり、彼女のうつ病で「飛び込む」べきではありません。.
妊娠状態にある女性は、リラックスできる時間を増やし、睡眠時間を増やし、面白い本を読んだり、コメディを見たり、好きなことをしたりできます。マッサージセラピスト、マニキュア、ペディキュアサロン、美容院を訪れると、リラックスして前向きな気分を味わえ、薬の代わりにうつ病の状態を忘れることができます。自分のケアと健康を第一にすべきであり、日常の問題は後で解決することができ、必ずしも女性自身が解決する必要はない.
産後うつ病に対処する方法
「産後うつ病」と呼ばれる深刻な病気は、心理療法士の監督の下で扱われるべきです。時々、疲労と悲しみの短期間のエピソードは、若い母親によって慢性精神疾患として受け取られます。嗜眠状態、睡眠不足、刺激が本当のうつ病に変わらないように、その治療には数か月かかる可能性があり、薬を服用する必要があります。出産した女性に感情的なサポートを与える必要があります。痛みについて.
授乳中の赤ちゃんの世話をするための身体的支援は、若い母親が休息し、よりリラックスできるようにします。部屋は日光がたくさんあるはずです、新鮮な空気の中を歩くことは毎日の儀式になるはずです。彼女の親密なサークルは、新しい母親のうつ病の最良の治療法は、薬物療法や他の方法による治療ではなく、心身のケア、注意、助け、健康状態への関心であるということを理解する必要があります。.
民間療法によるうつ病の治療
代替医療の助けを借りて、薬を使わなくても、患者はほとんどの病気に対処できます。民間療法による家庭でのうつ病の治療は良い結果をもたらします。患者による特定の製品グループ、ハーブティー、飲み物の使用は、バランスの取れた内部状態に貢献し、原因のない不安症候群を和らげ、気分を改善し、薬物なしで睡眠を正常化します.
神経系を落ち着かせるハーブ
薬物の代わりに心地よいお茶を使用することで、患者はうつ病の緊張した内部状態を取り除くことができます。ハーブの注入による治療を開始してから数日後、鎮静剤が体内に蓄積されて作用し始めると、最初の陽性症状が現れます。ここでは、医学の代わりにうつ病と不安の代替療法が提案されているいくつかの人気のあるレシピがあります：
- レモンバームやミントの葉で作ったお茶は美味しいです。鎮静効果があり、不眠症の治療に役立ちます。これらのハーブの煎じ薬を加えて、夜間に温かいお風呂に入れて、体が穏やかな深い眠りに浸るのを助けます.
- ケナフの花、ホップコーン、ミント、カノコソウの根（1：1：2：2.5の比率）は、6〜8時間温水を注ぎます。緊張した後の薬として温かい飲み物.
- 乾燥したオトギリソウ、ラベンダーで小さな枕を埋めます。ベッドに行き、ベッドの頭に近づけます.
- イチゴの葉、サンザシの果実、オレガノ、カノコソウの根、牡丹の根、シナノキの花、キンセンカが含まれていれば、うつ病の治療のための香りのよい心地よいお茶が完成します。沸騰したお湯で醸造し、暖かい形でお飲みください。利用可能な植物の種類に応じて、構成を簡略化できます。.
高マグネシウム製品
薬を服用せずに自宅でうつ病を治すには？落胆、不安、脾臓、憂鬱の感情を取り除くために、憂鬱は気分を高めるいくつかの製品に役立ちます。薬物なしでうつ病の治療を開始することを決めた人々のテーブルには、アミノ酸トリプトファン、およびチラミン、マグネシウム、脂肪酸が豊富な食品が必ずあるはずです。一部の成分に対するアレルギー反応の形での副作用を回避するには、医師にご相談ください。うつ病の兆候を克服する製品リーダー：
- ビタミン複合体が豊富であるだけでなく、明るい色（ピーマン、オレンジ、ニンジン、ビート、柿、バナナ）もある野菜、果物、
- 肉の高脂肪海産魚;
- 鶏肉と白い家禽。
- 冷凍（缶詰ではない）海藻の料理。
- すべての種類とグレードのチーズ。
- カカオ豆を多く含むダークチョコレート。
- ナッツ
- ソバ、オートミール;
- 卵.
家庭でうつ病に対処する方法
病院の壁の外にいても、薬物の助けだけでなく、鬱状態と戦う必要があります。最初の兆候が現れる最初の段階で彼を倒すことは特に簡単です。医学的心理療法の助けなしに自宅でうつ病を取り除く方法がわかりませんか？いくつかの効果的な治療の推奨は、薬を服用せずに正常に戻るのに役立ちます。その後、人生は灰色で鈍く、絶望的に見えなくなります.
ライフスタイルの変化
薬物を服用せずにうつ病の状態を治療するための提案されたヒントを注意深く研究したので、いくつかの明らかな行動が受動的状態から抜け出すのに役立つことに気付くと驚くかもしれません。ライフスタイルを変えるとはどういう意味ですか？提案されたリストからまだ何の行動も取っていない場合は、試してみてください。うつ病が薬物治療なしで後退し、精神状態が改善し始めたことに注意してください。
- スイング、腕、脚、傾斜などの基本的なエクササイズから始めて、朝のウォームアップを行います。
- アルコール飲料、タバコ製品、薬物、あなたの人生に存在する場合-それはそれらを手放す時です。
- 毎日の散歩。時間とルートがよく変更されることが多い。
- 誰かの世話を始める-高齢者、動物;
- 子供の頃の夢を思い出し、そのうちの少なくとも1つを現実のものにします。
- 悲観的なムードを取り除き、ポジティブな人々ともっとコミュニケーションをとる。
- 時間をかけてリラックスしてください。
- 休暇を取って、見知らぬルートに沿って旅行に行きます。
- 自分用に、またはインテリアとして新しいものを購入する.
神経をリラックスさせ、落ち着かせる音楽
うつ病の間、メロディーの穏やかで妖艶な音は、薬を服用せずに心の安らぎを見つけるのに役立ちます。治療としてのプロの心理療法セッションでさえ、心地よい音楽を聴くことを含みます。リラックス効果を得るには、快適なポーズを取る必要があります。ソファーに横になるか、快適な椅子に座ります。部屋に明るい光がないことをお勧めします。音楽は静かに聞こえるはずです。くつろぎのメロディーのテーマは、個人の好みに合わせて選べます。
- クラシック
- 自然の音（波の音、鳥のさえずり、風と葉の軽い音）;
- サックスの曲
- ライトインストゥルメンタル.
薬物なしでうつ病を治療する方法
薬物を使用せずにうつ病を治療する方法に関する情報は、薬物療法に頼らずに精神状態を改善したいすべての人にとって興味深いでしょう。心理療法士とのクラスは、個別またはグループで行うことができます。うつ病の期間を経験している患者は、彼が治療を受けるのにより快適なスキームを選択します。医師は、患者との会話中に行われた分析に基づいて、特定のケースに適した心理療法の方法を処方するか、薬物なしでうつ病の治療に統合的なアプローチを提供します.
認知行動療法
うつ病におけるCBTの使用の特徴は、薬物を使用せずに治療を開始することです。意味は、否定的な思考、出来事に対する患者の反応、およびそのような状況の分離です。治療中、さまざまな予想外の質問の助けを借りて、医師はうつ病の患者を行動の側面から見て、実際には何も起こらないことを確認する.
治療中、患者の思考の段階的な研究が行われます。厳しいストレスを伴う悲観的な考えは、患者の心にのみ集中しています。特定の状況に対する態度の再検討は、うつ病の患者が不安、不安感の圧倒的な感情を取り除くのに役立ち、個人としての自分自身の重要性の評価を高めることができます。治療の結果、うつ病と診断された患者の行動や全身状態に良い影響を与えるという考え方の変化.
催眠うつ病の治療
うつ病の患者を注意深く調べた経験豊富な心理療法士は、効果的な交替による催眠セッションと認知行動療法を併用して、非薬物療法のより大きな効果を得るようアドバイスします。医者の助けを借りてトランス状態に入り、患者はうつ病の状態を取り除くために「自分の中を見る」機会があります。催眠術のセッション中に、人が幸福感、喜び、満足感、うつ病を忘れたと感じた瞬間が意識の中に現れます.
子供の頃の思い出にも大人の思い出にもなります。ときどき鮮やかな夢や空想が自分の考えに浮かぶかもしれませんが、それは患者の感情によると、実際の出来事と違いはありません。催眠術による治療中、医師は患者が喜び、陶酔感、幸福の状態を思い出すのを助けます.
