コンテンツ
感情はしばしば私たちの行動を導きます。恨みは最も強迫的な感情の1つであり、その症状は主にそれを経験する人に悪影響を及ぼします。彼を取り除くことはそれほど簡単ではありません。恨みは私たちの魂の敗北の武器であり、結果については考えずに攻撃します.
恨み
あなたは気分を害し、犯罪者と通信せず、あなたの環境での彼の存在に腹を立て、彼に対する不満を表明し、沈黙または叫びます-あなたが好きなだけ好きなだけそれをしてください。しかし、これらの対策では、あなたの周りの世界を変えることはできません。悪天候を変えたかったみたいです.
他の人の予期しない行動に対する感度は、あなたが間違っていると思う状況に対する防御的な反応です。いずれにせよ、あなたはそれらをそのように評価します。恨みはあなたの自尊心、あなたの自尊心を攻撃します。気分を害し、あなたは心理的ストレスを軽減し、この感覚に固執し、ライフラインのように、浮かぶことを望みますが、必然的に底に行きます.
期待と現実
原則、計画、目標に基づいて生活している人々があなたの期待に応じて行動すると信じるのは初心者です.
——————————————————————————————————————————-
あなた自身の方法で状況を考えると、あなたの犯罪者はそれを単なる些細なこととして評価するかもしれませんが、あなたにとってこの出来事の結果は本当の災害です.
——————————————————————————————————————————
おそらく、この人はあなたの期待またはあなたが彼のために事前に構築した行動の系列を過小評価していたか、彼は単に気にしません。嫌いな出来事に対する準備された反応として、侮辱を使うこともあります。しかし、そのような固定観念は必ずしも問題の万能薬ではありません。一度このステレオタイプ（恨み）が役立つ場合、その後、それは破壊することができます.
恨みはあなただけをかじり、あなたの内面の世界、あなたの精神、そしてあなただけのものを消耗し、焼却します。それは心理的複合体、うつ病を引き起こし、身体の健康を損ないます。方法は1つだけです。このモンスターのメカニズムを制御する方法を学ぶことは、以前に指示を研究していたことです。.
否定的な感情を取り除く
ユニークなフランス語辞書の作成者である辞書編集者のピエールブアストは、苦情は砂に書いて、善行は大理石で粉砕するべきだと主張しました。.
人生への哲学的アプローチは、否定的な感情や心身症を取り除くことを可能にします。まず第一に、不快な感情の発生を認識することは価値があります-「はい、私は腹を立てています」。責任の受容の違いに注意してください：「私を怒らせた」ではなく、「私は怒った」.
特定の手順は、不快な感情を克服するのに役立ちます。.
すべての感覚であなたの憤りの感情を説明してください：気分がどのように変化したか、どのような考えが生じたか、どのように行動が変化したか。紙に感じをつけて、書いたシートを引き裂くと便利です.
犯罪者の行動または行為によって引き起こされる感情（絶望、怒り、憎しみ、恐怖など）?
あなたが恨みを経験しないように、犯罪者がどのように行動すべきであったかを考えてください。この場合、「しない」というパーティクルを使用しないことが基本的に重要です。つまり、「彼は私に怒鳴るべきではありませんでした」の代わりに「彼は私を脇に置いて話したはずです」.
あなたの質問に答えてください：
♥ なぜ犯罪者はそうしたのか、そうでなければ;これの理由は何でしたか？回答には説明が含まれている必要がありますが、違反者の言い訳は含まれていません.
♥ 犯罪者は私の期待を疑いましたか？この質問への答えは、相手の責任の程度のアイデアを提供します.
♥ これは誰もがやっていることです、あるいは私はそのような態度に値します。?
♥ この人は彼についての私の考えに対応できますか、彼は私の期待を満たすことができますか?
恨みを解消します。手放すとは、心の感情を取り除くことであり、さよならを言う.
恨みの原因を分析
医師の話に戻り、彼が正しい診断を下すこと、つまり病気の原因を突き止めることを常に望んでいます。そうして初めて、病気と戦うことができます.
—————————————————————————————————————————–
このようにして、人はその原因を理解した場合にのみ恨みを取り除くことができます。.
—————————————————————————————————————————-
下記は用例です。公共交通機関やその他の混雑した場所での無礼はよくあることです。その理由は、あなたとは何の関係もない、犯罪者の貧しい教育です。これは、自分自身で複合体を「育成」する、またはさらには自尊心を「再描画」する理由がないことを意味します.
チームや家族での批判に対応するには、批評家の行動を分析する必要があります。重要な人物があなたの反応を楽しんでいる場合、あなたは同じように彼に答える権利があります（彼の発言に建設的な根拠がない場合）。時間内に相手に答えることは、あなたの恨みの痕跡がないことを確認します.
愛する人があなたに与えた恨みに対処するのが最も難しいこと。結局のところ、最初は彼を支持者と見なします。そのような状況では、あなたの自尊心は最も低下しがちです。どんなアドバイスも役に立たないでしょう。.
救いは秘密の会話にしかなりません。心からの会話、苦痛についての啓示は確かに罪悪感と恨みを消します.
おそらく、あなたの恨みは貧弱な「遺伝」の結果です。そのような中毒は、兄弟、姉妹、さらには両親から借りることができます。悪い人生のレッスンには、再トレーニング、離乳の完全なコースの完了、新しいスキルの「再取得」が必要です.
多くの人は、自己憐憫を育むことに固有のものであり、そこから楽しむこともできます。それは、「私は夏ではなく冬に生まれました。と私の貧しい両親。そして、国（職業、妻、機械…）と私は幸運ではありませんでした。私は多くの状況の犠牲者です、私を同情してください…」
多くの場合、恨みは罪悪感を引き起こします。これらは誤った自尊心の結果です：「私はそのようではありません」、「私は無価値です」、「私は敗者です」など、「したがって、彼らは私をとても不適切に扱います」。このような脆弱性は、子供時代、つまり性格形成の短期間にのみ許容されます.
期待を分析する
あなたの周りの人々から、特にあなたの近くにいる、またはあなたに重要な人々から、あなたは多くを、おそらくあまりにも多くを期待しています。そのような期待がどれほど正当化されているかを分析することが重要です。.
これを行わないと、予期しない攻撃、憎しみ、復讐、涙、罪悪感、怒りなどの形であなたの反応が現れることがあります。 1日、1年、5年の侮辱を思い出しますか？このリストから、どれが一番好きかを選んでください。正しい-良いものは何も選択できない。道はどこですか？許し。犯罪者を許してください。このプロセスがどんなに辛いものであっても。.
状況を逆の順序で投影した場合（あなたが誰かを怒らせた場合）、あなた自身は常に、他の人があなたを許すことができることを常に望んでいます.
上記の憤りの感情を取り除く方法に関する自動トレーニングの方法は、あなたの感情に対するあなたの力を実現し、あなたが幸せになることができる自信を持って自給自足できる人にすることができます.
幸運を!!!
