コンテンツ
- 私たちの髪に必要なビタミンは何ですか
- 髪の健康のためのビタミン（詳細は写真付き）
- アンプルの髪のビタミンについて
- 脱毛を防ぐビタミン
- 育毛ビタミン
- 髪を強化するためのビタミン
- 髪のビタミンと食品
- 強化と育毛のためのラップ
- 脱毛に対する混合物
- 乾燥した抜け毛のブレンド
- 専門家の助言
髪の状態の問題は、体内のビタミン、栄養素、その他の要因の欠如が原因です。有用な微量元素の欠乏は、髪の外観を悪化させるだけでなく、それらの根や球根、頭皮の病気も引き起こします。ふけの原因はアミノ酸の欠乏であり、健康な髪には、必須成分とビタミンのバランスも必要です。髪に必要なビタミン、摂取場所、摂取方法を考えてみましょう。.
私たちの髪に必要なビタミンは何ですか
有用なミネラルと微量元素で体を最適に飽和させるには、ビタミンB、A、C、E、化学的および有機的要素と酵素-鉄、ヨウ素、亜鉛、ケラチン、その他のミネラル、酸を含む製品で食事を充実させる必要があります。野菜、ナッツ、大豆、肝臓、卵、チーズ、シーフードを食べると、バランスの取れた食事になります.
体の栄養素の必要性は、醸造用酵母とレシチンの摂取によってカバーされます。これらの製品は自然ベースで食品添加物に含まれています-抗生物質とは異なり、処方箋なしで医師の処方箋なしで購入して摂取できる栄養補助食品.
薬局での販売では、髪を以前の魅力に戻し、輝きを保ち、病気を防ぎ、それらが崩壊するのを防ぐ、最新の輸入および国内のビタミン複合体も多数あります。ビタミン複合体の毎日の摂取は、髪の回復と全身の免疫力の両方に貢献します.
髪の健康のためのビタミン（詳細は写真付き）
ビタミンB1は神経系の機能を調節することができ、その欠乏は健康の全般的な悪化、睡眠および食欲障害、発汗の増加に寄与し、最終的に髪の状態を悪化させます。栄養士は、肉や肝臓、卵、ふすまの小麦粉、玄米、オートミール、アボカド、その他多くの野菜や果物などの食品に含まれるB1の含有量が高いと指摘しています。このビタミンはアルコール乱用者のために示されます。.
ビタミンB2は、タンパク質、脂肪、炭水化物の代謝を調節します。 B2-髪や爪の組織や細胞が酸素を吸収するのに必要な物質で、欠乏すると乾燥や脱毛につながります。大人のビタミンB2の1日量は2ミリグラム、子供は0.5〜0.8ミリグラムです。エンドウ豆、魚、オートミール、ソバ、乳製品、卵、肝臓、腎臓の摂取は、体内のB2の含有量を増加させる可能性があります.
ビタミンB3（ニコチン酸）は、循環器系、血管、毛細血管の機能に必要です。 B3はまた、髪の成長に影響を与える補酵素の生産に関与しています。 B3は葉物野菜、そば、ふすまの小麦粉、卵黄、ジャガイモ、乳製品、ハーブや果物-セージ、ローズヒップで体内に入ります.
ビタミンB5は頭皮の発毛を活発に刺激します。 B5は、創傷治癒、髪の完全性の回復を促進します。乳製品、豆類、酵母、ナッツ、キャビアのB5含有量が高い.
ビタミンB6は血管内の血液循環を刺激し、脳と神経系の機能に有益な効果をもたらします。 B6の供給源は、トウモロコシ、小麦のふすま、米、タラの肝臓、野菜、その他の製品です。.
ビタミンB9は髪の回復のプロセスを調節します、この物質の欠如は髪の外観の悪化を引き起こすと考えられています。 B9の大量供給は、野菜、ナッツ、葉物野菜、豆類、キノコ、乳製品、果物に含まれています.
ビタミンB10は、傷んだ髪の成長、再生、回復を促進し、白髪を取り除き、脱毛を防ぎます。ビール酵母、卵黄、キノコ、野菜、ナッツに含まれるB10含有量が高い.
ビタミンHは皮膚の代謝プロセスに関与し、皮膚細胞に水分を保持して保湿します。この物質の欠如は、脱毛症、フケ、皮膚病を引き起こします。ビタミンHは、豆類、ピーナッツ、トマト、肝臓、卵に含まれています.
ビタミンAは、体内のケラチン生成のプロセスを調節する有用な物質です。この物質の欠如は髪の成長を遅らせ、皮膚病のリスクを高めます。ビタミンAは、牛乳、卵、肝臓に含まれています。.
ビタミンEは、有害な太陽放射から髪を保護する能力があるため、髪の外観に良い影響を与えます。この物質の欠如は、毛包の衰弱、かゆみ、頭皮の病気を引き起こします。葉物野菜、ナッツ、オートミール、小麦、大豆、卵、乳製品はビタミンEが豊富です.
ビタミンC（アスコルビン酸）は、毛包に栄養を与える血管と毛細血管を強化する傾向があります。健康な血管と毛細血管は髪の健康の鍵です。アスコルビン酸は、野菜、豆類、大豆などの製品に含まれています。.
ビタミンFは血管内のコレステロールを減らし、頭皮の循環系の血液循環を改善します。この物質は、ヒマワリ、ピーナッツ、アボカド、アーモンドとともに大量に吸収されます。.
アンプルの髪のビタミンについて
特にヘアケアのために、科学者たちは薬局で販売されている特別なビタミン混合物を開発しました。これらの安価なカプセル混合物は、シャンプーまたはローションに添加され、シャンプー中に使用されます。これらの混合物から最大の効果を得るには、いくつかのビタミンカプセルを同時に使用することをお勧めします。
使用方法：
- カプセルの内容物をビタミンB1、B6、B12、Eと混合し、この混合物をシャンプーに追加します.
- 彼らは次のように混合物を使用します：髪にマスクを適用し、1分後に洗い流してください.
- 次に、マスクをもう一度適用し、5分後に洗い流します。
脱毛を防ぐビタミン
栄養素の欠乏、栄養失調は脱毛を引き起こします。私たちは食事に取り入れ、より多くの乳製品、腎臓、肝臓、魚、シーフード、葉物野菜、果物、ナッツ、ドライフルーツを消費することをお勧めします。
食事療法に加えて、タブレットでビタミン複合体の摂取を開始することもお勧めします。ビタミン剤を筋肉内に注射すると、その効果はわずかに増加します。注射を始める前に、専門家に相談することをお勧めします.
育毛ビタミン
多くのビタミンは頭皮に良い影響を与える傾向があります。それらの中で、グループB、C、D、E、A。髪に問題がある場合、医師は治療の一環としてビタミン複合体を処方することがあります。療法はいくつかの要素で構成されています：食事の正常化、ビタミン複合体の摂取、理学療法。
Bビタミンは成長を改善し、脱毛後の頭皮を回復させ、白髪を取り除きます。それらは葉物野菜、肉、肝臓、卵黄に含まれています。人体はこの有用な物質を生成することができないので、その供給は定期的に補充する必要があります.
ビタミンCは頭皮への血流を改善し、毛包の破壊を防ぎます-破壊プロセスが遅くなります。ビタミンCは魚油や野菜に多く含まれています.
髪を強化するためのビタミン
ビタミンAは、毛包の皮脂腺の活動を調節する物質であるケラチンの産生を刺激します。乳製品、肝臓、卵黄に含まれています.
ビタミンHは脱毛を防ぎ、ホルモンやブドウ糖の生成を改善します。ナッツ、トマト、肝臓、卵黄には、この有用な物質がたくさん含まれています。.
ビタミンEは皮膚の水分を保持するのを助け、髪の成長を改善します。あらゆる起源の植物油、野菜、豆類、卵黄のビタミンEの含有量が高い.
髪のビタミンと食品
健康な髪に良いビタミンの最大量を含む食品のリストは次のとおりです。
- 魚には、発毛に必要なすべてのビタミンや、その他の貴重な微量元素が含まれています.
- シリアルと同様に、ナッツにはビタミンBが含まれています.
- 植物油は、ビタミンや栄養素の含有量がナッツや穀物に劣らない.
- 乳製品はビタミン、髪の成長に重要な他の物質が豊富です。.
- 葉物野菜、ほとんどの果物、およびそれらからの天然ジュースは、健康と免疫力を強化するのに役立ちます.
- 卵、特に卵黄-ビタミンとミネラルの純粋な供給源.
- エンドウ豆やその他の豆類には、健康な髪に不可欠な物質が含まれています。.
強化と育毛のためのラップ
アンプルに含まれる工場出荷時のビタミンの代わりに、家庭のレシピに従って調製されたビタミン混合物を使用することをお勧めします。これらのビタミンマスクは、クリームまたはスプレーの質感を持っています。高価な店先とは異なり、家庭薬は安価です。
脱毛に対する混合物
構造：
- 発芽小麦-50グラム
- 3つの卵黄
- 植物油-20グラム
- サワークリーム-40グラム
- コニャック-50グラム
料理：
- 穀物をつぶす.
- 残りの成分を混合物に加える。.
- 結果の質量を混ぜる.
応用：
- 髪をすすぎ、頭に溶液を適用します.
- ホイルとタオルで頭を包みます.
- 30分後、髪を2回すすぎます.
乾燥した抜け毛のブレンド
構造：
•ヒマシ油、バーチ樹液-各25グラム
•ごぼう油-50グラム
料理：
- バターとバーチの樹液を混ぜる.
応用：
- 乾いた髪にマスクを塗る.
- ホイルとタオルで頭を包みます.
- 2時間後、マスクを普通の水ですすぎ、シャンプーで髪をすすぎます.
他の同様に効果的な脱毛マスクを試してください。.
専門家の助言
- 栄養士はあなたの髪に良いビタミンとミネラルを含む食品を食べることを勧めます。.
- 洗浄には、良質の精製水または井戸水のみを使用してください。水道水は品質が良くありません。
- 髪を洗うときは、洗剤を2回塗ることをお勧め.
- 洗った後は髪をよくすすいでください。.
- ヘアラインの状態を監視します-毎日の脱毛量が80〜100を超えることに気付いた場合は、すぐに治療を開始してください。
薬局のヘアビタミンまたはマスクを使用してみて、良い結果に気付いた場合は、コメントにコメントを残してください。
