多くの思春期の若者は、臆病、自信のなさ、注意、信じられないためにコミュニケーションが困難です。そして、私は確かに、他の人の前で自然に行動することを望んでいます…
内気な人は誰ですか？だからあなたが：
低い声で話す,
サイレント,
孤独を好み、騒々しい会社を避けます,
会話を続けようとせず、間に合うように言う方法がわからない,
赤面して恥ずかしい、あなたが別の人の目を見るのは難しい,
常に空想し、夢を見るか、内省に従事している、あなたは恥ずかしがり屋の人と考えることができます.
自信をつけることが最善の方法です。
恥ずかしがり屋の人は、正しい答えを知っていても、人々を「つまみ」ます。彼は興奮して話したり、舌を縛ったり、黙っていたり、ぎこちなく動いたり、青ざめたり、赤くなったり、緊張したりします。彼はいつも頭の中で1つの質問をします。「他の人は私をどう思いますか？」 .
これは人の生活を妨げます。恥ずかしがり屋の人は、人生で自分を実感できないことがよくあります。彼には友達がいませんが、友達を持つことはできますが、常に自分の能力を下回るライフスタイルを選択します。そしてこれはすべてに当てはまります-結婚、職業、娯楽のためのパートナーの選択。恥ずかしがり屋は常に自分自身の可能性を文字通りすべてに逃しています。.
過度の内気を取り除く方法！あなたは毎晩この運動をしなければなりません。.
演習は沈黙と孤独の中で行われます。リラックス。その日のすべてのイベントを見て、マイナーではありますが、完了したそれぞれについて「自分はうまくやった」と言います。小さいながらも、日常と状況に対する勝利ですが、気持ちを追体験してください。これは、神が重要なことを知っていることについてではありません。そして、日常のこと、普通のもの-私はレッスンを学び、食べ物を買い、重要な会話をし、部屋を掃除しました.
失敗した場合でも、肯定的なことを強調します。条件は1つしかありません。口実に基づく自分への批判はありません。できる唯一のことは明らかな間違いについて言うことです：「おそらく私はここで間違っていました」
