コンテンツ
セルライトは体の皮膚を美しくなくし、過剰な体重とともに体の輪郭（特に脚と臀部）を歪めることに女性は同意します.
これは、ビーチ、サウナ、プールなど、図を描きたいときに非常に不快です。この記事から、サロンや自宅でセルライトに対処する方法を学びます。.
セルライト沈着物は、腰、臀部、脚、腹部、側面、腕にも発生します。リンパ流や細胞代謝の障害から発生しますが、それ自体が健康に害を及ぼすことはありません。つまり、美容上の欠陥です.
しかし、集中的な抗セルライト療法を開始すると、美容効果が得られるだけでなく、体の一般的な状態と代謝が改善され、免疫力が高まり、活力と良い気分が現れます.
統合されたアプローチ-セルライトとの戦いで成功するための鍵
セルライト層は一晩で体に現れません、そして、この問題を永遠に取り除くためには、あなたは一生懸命働かなければならないでしょう。どこから始めて、足や体の他の部分のセルライトを取り除く方法、それ以前に注意を払わなかった場合?
最初の一歩 -体の皮膚を更新するプロセスを開始します。このプロセスの主な刺激剤は、ボディスクラブと問題のある領域のケアを毎日3〜4か月間行うシャワーです。.
最初の結果はほとんどすぐにわかります：いくつかの手順-弾力のある、引き締まった、絹のような-後、脚の皮膚やその他の領域が柔らかくなり、触ると温かくなります（毛細血管への血液供給が改善されます）。そして、時間が経つにつれて、脂肪層の凹凸が消えます.
次のステップ -アンチセルライトオイルを使用して、マッサージ（またはサロンで節約する場合はセルフマッサージ）の毎日の粉砕セッションに30〜40分追加します。.
これらの2つの方法は、最初の10日間で優れた結果をもたらし、セルライトは目の前で減少します。.
私たちは、同時に食事療法が守られるべきであるという事実に特別な注意を払います：
- 含まれないもの：缶詰、燻製肉、マリネ、豚肉、臓物、塩味のスナック（クラッカー、チップ、クラッカー）、アルコール、喫煙、甘いソーダ。
- 最低量：パスタ、パン、ジャガイモ、タマネギ、ニンニク、チーズ、ナッツ、濃厚なスープ、脂肪の多い肉汁、ペストリーとケーキ、濃いお茶、コーヒー;
- 食事の基本：油野菜、シリアル、赤身の肉、新鮮な魚（焼きまたは煮込んだ）、低脂肪のカッテージチーズ、ケフィア、フルーツ、サラダ、スパイシーグリーン、天然スパイス、ガスのないミネラルウォーター.
次に、プログラムを複雑にし、脚の筋肉やその他の問題のある領域に身体活動を追加し、ラップを温める（または冷やす）必要があります。以下は、基本的なエクササイズと自家製セルライトボディラップのレシピです。.
コース（3〜12週間）で集中的にセルライトと戦うことができ、サポートトレーニングと手順の期間と交互に-週1〜2回.
自宅でセルライトに対処する方法
ビューティーサロンやマッサージルームで提供されているアンチセルライト複合体は、非常に高価です。代替案は、自分の努力によって行われるホームコースかもしれません.
次のアンチセルライトキットが必要です。
2つまたは3つのタイプのマッサージャー：シャワーブラシ、「指」付きのプラスチックまたは木製のマッサージャー、1対のシリコーンマッサージ瓶。
しがみつくフィルム;
エッセンシャルおよび脂肪植物油;
コーヒーまたはソルトスクラブ（ご自宅で準備可能）;
包装するための手段（購入または独自に準備-以下をお読みください）;
ミルクまたはボディオイル（ラップ後）;
サーマルラップに適した服（レギンスまたはショートパンツ）.
おおよその手順は次のとおりです。
- 身体運動（脚の筋肉、臀部、腹部は特に積極的に関与する必要があります）;
- スクラブ付きシャワー、週1回サウナにアクセスできます。
- セルライトに対する油での自己マッサージ;
- ラップ（2日ごと、スクラブでシャワーを浴びた後）;
- 食事を忘れないでください.
アンチセルライトマッサージを自分で行う方法
セルライトに対するマッサージの有効性の主な条件は、持続時間（30〜40分）、規則性（少なくとも10〜15日間、休憩なしで毎日）、強度（マッサージは深く、最初は痛みを伴う可能性があります）です。.
最も重要なルールを覚えておいてください： このタイプのマッサージは、リンパ流に沿って行われます（膝から骨盤、肘から肩）.
この動きの方向は、リンパの最高の流出を提供し、腫れを取り除き、全身のリンパの動きを改善し、免疫および代謝プロセスを刺激します。.
体（腹部と側面など）のマッサージから始め、次に臀部、そして最後に脚の問題のある領域-リンパの流出を刺激するための大きな領域から小さな領域へのマッサージから始めることをお勧めします.
マッサージはいくつかのタイプで行うのが最適です：手動、缶詰、マッサージャーの使用-それらの効果は相互に強化されます。法王のセルライトを取り除く方法に興味がある人は、多くのハンドマッサージャー（「フィンガー」、ロッド上の3つのボール、および電気マッサージャー）に精通しているはずです。.
ただし、覚えておいてください マッサージできる禁忌があります -静脈瘤、毛細血管の脆弱性、皮膚炎。集中的なマッサージで足からセルライトを取り除く前に、急性または慢性の病気がこれを防ぐかどうかを検討してください.
マッサージセッションと他の抗セルライト技術をクレンジングティーを飲むことと組み合わせるのは良いことです。体内の毒素や余分な水分をすばやく取り除くのに役立ちます。しかし、脱水を防ぐためにこれらのお茶を常に飲むべきではありません.
ラップ：細胞レベルでセルライトと戦う
包装用コンポーネントは、薬局、化粧品店、さらには台所にもあり、脂肪燃焼物質の供給源として天然物を使用しています。.
購入したラップは、暖かく（赤唐辛子と他の刺激成分で構成されています）冷たいです（主成分はメントールです）。これらの反対の手順の交互は、血管を強化し、全身を調子.
家庭薬は挽いたコーヒー、粘土（青または黒）、レモン汁、天然蜂蜜、エッセンシャルオイルに基づいて作ることができます.
ハニーラップレシピ
100 gのハチミツに、グレープフルーツ、レモン、ラベンダー、ローズマリー、ジュニパー、パイン、ゼラニウム、オレガノ、ヒノキ、ベルガモット、シナモンのエッセンシャルオイルを1〜2滴加えます。エッセンシャルオイルを3〜4つよく混ぜる.
この方法で蜂蜜を豊富に含み、脚、腹部、臀部の問題のある領域に適用し、密着フィルムで30〜60分間ラップします.
わずかなチクチクする感覚は正常ですが、強い灼熱感は、手順を停止して混合物を体から洗い流す必要があることを意味します.
ハチミツやエッセンシャルオイルを使用する前に、肘の内側に少量を塗り、36時間待って、これらの物質にアレルギーがないことを確認してください.
ラップした後、牛乳または化粧油（ブドウまたはアーモンド）を脚の皮膚やその他の問題のある部位に塗布する必要があります。しかし、日光浴はできません。ラップ後すぐにプールやサウナに行ってください。.
これらすべての簡単なアクションを実行すると、すぐに足のオレンジの皮を取り除くことができます!
幸運を!
