コンテンツ
- 視覚障害の原因
- 自宅で視力を改善することは可能ですか
- ビジョンを改善する方法
- 家庭で視力を改善する方法
- 家庭で子供のビジョンを改善する方法
- 1週間で急速な視力改善
- 実行手順：
- 眼精疲労時にすべきこと
- 目の疲労の薬
- ホーム改善レシピ
パソコンで長時間仕事をしたり、テレビを見たりして、目にはかなりの負担がかかります。視力が悪くなります。自宅で特別な装置や操作をせずにそれを改善する方法は？
ビジョンは人間への自然のかけがえのない贈り物です。目のおかげで、私たちは身の回りの全世界に関する情報の最大90％を入手できます。しばしば身体に障害があり、そのためにはっきりと見ることができなくなります。 「自宅で視力を改善するには？」 -多くの人がこの問題に関心を持っています。なぜなら、さまざまな理由で、ほとんどすべての人に失明が起こるからです。
視覚障害の原因
- 目の健康に必要なビタミンやミネラルが不足していることを背景にした不適切な栄養.
- 体内に蓄積された毒素や毒素は、栄養素の正常な吸収を妨害し、目を含む健康にも悪影響を及ぼします。
- アルコールと喫煙は心臓と血管の機能を悪化させるため、必要な量の酸素と栄養素が目の筋肉と網膜に入りません。
- 脊椎の問題。骨軟骨症、挟まれた椎間板および他の多くの疾患は、見る能力を損ないます。
自宅で視力を改善することは可能ですか
目が乱れた場合でも、自宅でも状況を矯正できるので、絶望しないでください。しかし、まず、問題の原因を突き止め、解消する必要があります。この段階が完了したら、ビジョンを回復するためにいくつかの対策を講じる必要があります。.
ビジョンを改善する方法
- 栄養を確立する.
- 毎日目の運動を行う.
- 民間療法を適用します。
- 薬を使う.
- 水の手順の利点を思い出してください.
これらの対策のセットを使用することが最も効果的であり、その結果は長くは続かないでしょう。
家庭で視力を改善する方法
近視で
近視では、人は自分の隣にある物体をよく見、遠くにあるものはよく見えません。この欠陥の原因は網膜ではなく網膜の前での画像形成です.
何をすべきか：
- コンピュータやテレビに遅刻しないでください。常にモニターにとどまる作業が必要な場合は、1時間ごとに7〜10分間の休憩を取ります。テーブルから立ち上がり、目をそらして目を瞬き、リラックスしてください。
- 生のニンジンとブルーベリーを食事に加えましょう。メインディッシュの調味料としてパセリを使用するか、煎じてください。
- 近視の優れた運動は、「ガラス上のポイント」です。通りの美しい景色が広がる窓から、直径1 cmの黒いフェルトペンで点を描き、窓から1〜3メートルのところに立って、この点に5秒間目を向けます。その後、外（木、家、柱）を見て、15秒間見てください。エクササイズを5〜7回繰り返します。これにより、目の緊張が緩和されます。
遠視で
遠視では、人は遠くにあるオブジェクトをはっきりと見て、彼から近い距離にあるオブジェクトをよく理解していません.
何をすべきか：
- お菓子、コーヒー、アルコールを食事から除外する.
- カリウム（バナナ、レーズン、ジャガイモ）とビタミンAおよびC（キャベツ、ブルーベリー、グーズベリー、肝臓、ニンジン）が豊富な食品をメニューに追加する.
- 目の運動を定期的に実行します。近くの物体に目を向け、それから目をそらします。まっすぐ立って、目の前で片手を上げ、伸ばします。指を使って時計回りに回転させ、指で目を追います。次に、手を変えます。
- あなたの視力への重要な助けは、毎日5つのクルミを食べる習慣です。
家庭で子供のビジョンを改善する方法
大人が常に自分の健康に十分注意を払っていない場合、ほとんどの親は子供の視力を注意深く監視します。問題や視覚障害を防ぎ、それを改善するために、主に子供の日常生活を確立する必要があります。赤ちゃんがコンピュータやテレビで多くの時間を費やさないようにしてください。彼が宿題をしているとき、机での姿勢は正しいはずです。ノートブックから目までの距離は、約35〜40 cmですが、30 cm以上です。
良い習慣は、搾りたてのにんじんジュースを毎日飲むことです。あなたの子供の運動活動を増やし、彼と一緒に戸外にいて、目のために軽い運動をするように彼に教えてください。子供にとって、栄養を正常化し、ビタミン複合体を摂取することは、大人よりもはるかに効果的であることを覚えておいてください。
1週間で急速な視力改善
手のひら技術のおかげで、視覚の問題はほぼ1週間ですばやく解消されます。テクニックはアメリカの眼科医ベイツによって開発され、世界中の人々の間で非常に人気があります。
実行手順：
- 座った姿勢で、ひじを持ってテーブルに手を置き、その下に小さな枕を置きます。背筋を伸ばします。
- 手のひらを数回振ってリラックスします。次に、それらを互いに擦り合わせて温めます。
- 温めた手を一握りの手で少し曲げて、目もとに持ってきます。小指を鼻の橋で閉じ、手の窪みを眼窩の反対側に置きます。手のひらの付け根が頬骨にあるはずです。
- 穴に光が入らないようにしっかりと手を押します。手のひらの下で干渉なしに目が自由に点滅できることを確認してください。手は完全にリラックスしています.
- この位置で、リラックスして視力に集中してください。.
このテクニックは心理的な提案に似ていると考えられていますが、効果的で、目からの疲労をすばやく取り除き、視力を回復させ、改善します。
眼精疲労時にすべきこと
- 快適な姿勢で座り、深呼吸してリラックスしてください。
- 目をぎゅっと絞って、首だけでなく顔にも負担をかけます.
- 吸入後、数秒間息を止め、目を開けて息を吐きます。運動は6〜7回繰り返されます.
- 下まぶたと眉毛の下でこめかみの方向に指先で軽くマッサージします。目を閉じています。
- 目を閉じた状態で、目を右に向けて左に10回転します。.
- 7-10分の手のひらでコンプレックスを完成させます。
目の疲労の薬
エアコンと暖房システムの操作、コンピューターモニターの放射線、植物の花粉、ほこり、化粧品、ガスの空気、コンタクトレンズの着用、明るい日光は毎日人間の目に影響を与えます。これらの要因は、CVD、ドライアイ症候群を引き起こす可能性があります：流涙、目の砂粒の感覚、乾燥、痛み。この問題は、世界の住民の最大18％を悩ませています.
目の角膜の乾燥による不便を解消し、その後の視力低下を防ぐために、保護と長時間の水分補給が必要です。定期的に目に不快感を感じる人は、スティラビットなどの複雑な効果を持つ点眼薬を処方されることがあります。このソリューションのフォーミュラには、乾燥した角膜に関連する砂やその他の不快な感覚を人から和らげることができる、保湿性、抗炎症性、および治癒性の物質の複合体が含まれています.
ホーム改善レシピ
製品
- 野菜と卵はビタミンAが豊富です。アプリコットと肝臓も有益です。ほうれん草にはビタミンAがたくさん含まれています。.
- グループBおよびCのビタミンは、肝臓、腎臓、発酵乳製品に大量に含まれています.
- 柑橘系の果物、さまざまな果物、野生の果実を食べて、ビタミンC欠乏症を補います。.
- ビタミンEが豊富：発芽小麦、豆類.
ビタミン
すでに述べたように、ビタミンA、グループB、C、Eを含む製品は目に有用であるほか、有害な光線を吸収してフリーラジカルの影響を中和する視覚にもルテインが有用です。ルテインの毎日の基準は35 mgであり、このような量の物質はパプリカのポンドに含まれています。食事だけで十分な量のルテインを得ることは非現実的であるため、それが含まれているビタミン複合体を選択してください.
魚油（オメガ3）は、繊維の健康を維持し、血液の微小循環を促進し、炎症プロセスの進行を抑制します。
セレンは、酸素ラジカルの作用から目の組織構造を保護します。セレンの不足により、視覚装置は年齢とともに破壊されます。
亜鉛はビタミンAの吸収を改善し、網膜に正常な酸素供給を提供します。
準備
視覚を改善するために、個々の特性と適応症に応じて、次のツールが使用されます。
- 硫酸アトロピン
- エビット
- グルコン酸カルシウム
- ビタミンC
- ニコチン酸
- トレンタル
- ハリドール
- プラセンタエキス
- ルーチン
- さまざまなビタミンとミネラルの複合体
演習
目の運動は穏やかでリラックスした状態で行う必要があります。ここにいくつかの演習があります：
- 目で、まず右に、次に左に円を描くように動かします.
- 目を上に向けると、頭は動かないままです。次に、同じ頭の位置で視線を下げます。次に、目を左右および斜めにスイープします。演習は5〜7回行われます。
- 目で、8の字を空中に描き、最初に上から下に見て、次に8の字を下から上に「描きます」。
- 目を細めて目を細めると、目が疲れやすくなります。
- 遠くの一点に視線を集中させ、視線を鼻の先に移動します。運動を10回まで繰り返します。
- 手を前に伸ばし、左から右、上下に動き始めます。頭を向けることなく、これらの動きに注意してください。
水処理
冷水と温水を入れた2つの洗面器をテーブルの上に置きます。目を閉じて。顔を傾けて温かい水で洗い流し、次に冷たい水で洗い流します。 10-15秒沈めたままにします。温水に浸して手順を完了します。このような対照的なお風呂は、視力を改善し、目の緊張を和らげます。
水を使用したこの手順が適さない場合は、対照的な湿布を使用することをお勧めします。 2つのナプキンを冷水に浸し、2つを温水に浸します。横になって、最初に暖かい布を20秒間目の上に置き、次に冷たい湿布で同じ時間に交換します。したがって、ステップを数回交互に実行します。
民間療法
ブルーベリージュース。ベリーは5つだけ必要です。それらをすすぎ、ジュースを絞ります。蒸留水をジュース1滴から水2滴の割合で加えます。得られた薬剤で、目を毎日1〜2滴垂らします.
蜂蜜入りアロエジュース。成体植物から葉を切り取り、彼らは200グラムが必要になります。葉を細かく砕き、大さじ3杯のグラスと同じ数の青いヤグルマギクの花と混ぜます。コレクションには、600 mlの赤質ドライワインと600 mlの天然蜂蜜が注がれています。
混合物を攪拌し、覆い、暗所で3日間保持します。時々攪拌します。 3日後、塊を水浴で1時間沸騰させ、冷ます。小さじ1を飲む。空腹時に1日3回。
蜂蜜入りのにんじんジュース。毎日、小さじ1杯と絞りたてのにんじんジュースをグラスで飲むことをお勧めします。はちみつ.
パセリ。ミートグラインダーに1束を渡します。ハチミツ大さじ1とレモン汁大さじ1を加え、混ぜます。大さじ1のために薬を服用してください。 l 1か月間1日1回、空腹時に.
視覚を改善し、目の筋肉をリラックスさせる別の方法について、今すぐビデオをご覧ください.
