もちろん、それに慣れ、モードを少し変更する必要がありますが、それだけの価値はあります。23.00までに就寝する習慣、朝のエクササイズ、禁煙（非常に包括的なアプローチ）は、この記事の執筆者から2か月間、余分な10キログラムの体重をわずかに取り除きました。.
それで、朝目覚めるのはどれほど簡単で、それがあなたにかかるのか?
早く寝てください
少なくとも少し：寝る時間を徐々に23.00に15〜20分間「シフト」し始めます。そのような「詐欺」のほんの1〜2週間で、体が眠ったという事実から目を覚ますことに驚かれることでしょう.
何を犠牲にしなければならないでしょう：毎晩のシリーズ、真夜中を過ぎるスナックや家事。しかし、仕事から帰宅すると、必要なすべてのタスクをはるかに速く完了できるため、「自分自身」のために十分な時間があります。.
心地よい目覚めの準備をする
朝から簡単に目を覚ますには、夕方から、簡単な準備をします。
-ベッドの近くにコップ一杯の水を置きます。
-心地よいメロディーでアラームを設定します（ワイルドなドラムリズムで始まるべきではありません！）。
-服を準備する（特に揮発性-いくつかのセット）;
-あなただけの朝食を暖める必要があることを確認してください。
-バッグをたたむ.
何を犠牲にしなければならないでしょう：夕方30分。この朝の30分は、静かな目覚め、雑誌の読み方、ファンキーなメイクなど、いつも時間がない時間に費やすことができます。.
ミニチャージをする
簡単に目を覚ますことは、すぐにベッドから飛び出すことを意味しません。アラームをオフにし、数分間横になって、楽しいことを思い出し、人々を愛してください（風水によると、それは肯定的なエネルギーで充電され、より平凡な人々にとっては、すべてがいかに悪いか、そしてあなたが眠りたいと思っていることを追い払います）.
何を犠牲にしなければならないでしょう：習慣的な疲労感、疲労感、刺激の欠如。活気と良い気分がそれらを置き換えるでしょう。.
心地よい色と香りでご満足ください。
私たちは世界を感情として認識しています。窓から朝の爽やかさを感じさせ、寝室とキッチンに心地よい色合いの壁紙を貼り付けたり、芳香のあるハーブの束や特別なアロマクリスタルをキッチンに置いたりするのは怠惰ではありません。モーニングティーにゼストまたはハチミツを加え、コーヒーをトッピングして、お気に入りの音楽をオンにします。前向きな感情で目覚めるのは簡単です。!
何を犠牲にしなければならないでしょう：ここでは、独学も準備も必要ありません。あなたに喜びをもたらすものをやってください.
ご覧のとおり、複雑で不可能なことは何もありません。朝起きるのは簡単です。神話的な儀式ではなく、初心者だけがアクセスできます。これは、自分をより鍛錬し、より美しく、より健康にする方法です-それは完璧な組み合わせではありません?
