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私たちの体のすべての細胞の生命は酸素なしでは不可能です。しかし、呼吸だけでは十分ではありません。酸素は各細胞に供給されなければなりません。肺から細胞に酸素を届けるヘモグロビンはこのプロセスに責任があり、次に形成された二酸化炭素は肺に戻され、そこで吐き出されます.
ヘモグロビンレベルが低下すると、細胞は酸素欠乏を経験し始めます。女性の場合、標準は120-150 g / l、男性の場合-130-170 g / l.
ヘモグロビンの100 g / lへの低下は健康に有害であり、80 g / l以下への低下は生命を脅かします.
ヘモグロビンレベルの低下は通常、鉄含有製品の不十分な摂取、ならびにヘモグロビンの合成に関与するビタミンB12と葉酸の体内の欠乏に関連しています.
低ヘモグロビンの兆候：
- 心血管系から：動悸、脱力感、めまい、頭痛、失神.
- 外部標識：もろくて層状の爪、青白い乾燥肌、口角のひび割れ、重度の脱毛、白髪の初期.
- 味と匂い：食用に適さない物質（粘土、石灰、土）やローフード（シリアル、パスタ、生地）を食べたい。ヘモグロビンの少ない人は、アセトン、ガソリン、塗料などの臭いが好きです。.
6か月ごとに、一般的な血液検査を実施します。これにより、時間の経過に伴うヘモグロビンレベルの低下を検出できます.
血液中のヘモグロビンをすばやく上げる方法
ヘモグロビンのレベルを上げるには、医師の次の推奨事項に従う必要があります：
- ヘモグロビンを増加させるダイエット製品に含める;
- 葉酸が豊富な食品（レタス、パセリ、ほうれん草、ナッツ、種子）をメニューに追加します。
- ビタミンCを多く含む果物と野菜の推奨食品を摂取する（鉄の吸収が2倍になる）;
- 治療中にタンニンとポリフェノールを含む飲み物を除外します。これは鉄の吸収を妨げます（お茶、コーヒー、コーラ）。
- 乳製品は、鉄含有製品とは別に消費する必要があります（時間差は少なくとも2時間でなければなりません）;
- 製品の熱処理の適度な使用、高温では微量元素が破壊されるため、理想的にはダブルボイラーで調理します.
以前は、医師は血液中のヘモグロビンのレベルを上げるために食事にザクロ、リンゴ、ソバを多く含めることを勧めていましたが、今では肉製品やシーフードに「寄りかかる」ことを推奨しています.
動物性食品からの体は、植物性食品からの鉄の最大20％を吸収します-7％以下.
ヘモグロビンを増加させるための民間療法
あなたは2つの方法で血中のヘモグロビンのレベルを上げることができます-バランスの取れた食事に基づいて構築された鉄含有薬とフォークを摂取することによって。最初のものが医師によってのみ処方されており、ヘモグロビンレベルが大幅に低下している場合、2番目の方法を自分で処方することができます。私たちは自宅でヘモグロビンレベルを修正するための最良の民間療法を選びました、その効果は医師によって確認されています.
発芽小麦。 50グラムの小麦苗は、鉄と葉酸の1日の必要量をほぼ完全にカバーします。小さじ2杯で苗を消費し始めます。 1日あたり、毎日のサービングを3〜4杯に徐々に増やします.
ビタミンブレンド. 等量のクルミ、ドライアプリコット、レーズン、プルーンを摂取してください-これらの製品はすべてヘモグロビンを増加させることを意味する鉄を多く含んでいます。レモン半分と一緒にブレンダーですべてを挽き、蜂蜜を加えて味わい、混ぜます。混合物を冷蔵庫に保管し、大さじ2杯を1日3回消費する.
野菜ジュース. ヘモグロビンを減らした優れた民間療法は、ビートとニンジンから搾りたてのジュースを毎日摂取することです。しかし、彼は鉄の毎日の要件を完全にカバーしていません.
ローズヒップドリンク. 飲み物を作るには、大さじ1.5を挽きます。 lローズヒップを乾かし、混合物を魔法瓶に入れ、コップ1杯の沸騰水を注ぎ、一晩主張します。午前中に飲み物をこし、蜂蜜とレモン汁を加えて味わう。毎朝朝食前にグラス1杯飲む.
ヘモグロビンを増やす薬
利用可能な薬局の薬の1つは、造血器です。それは実際に血中のヘモグロビンを増加させますが、その中の鉄含有量は牛レバーのサービングのものにすぎません。残りの薬は、ヘモグロビンレベルが100 g / lを下回ったときに処方されます。これらには、Irovit、Kheferol、Ferrogradumet、Sideralなどが含まれます。.
自分に薬を処方しないでください。医者だけが正しい薬とその投与量を選ぶでしょう.
自宅では、自分で、鉄分が豊富な食品を使用してヘモグロビンレベルを上げることができます。適切に食べてバランスをとると、数か月後に髪の毛が抜けなくなり、爪が強くなり、全身状態が改善し、顔が健康で輝きます.
