処方せんなしで薬局に調剤される多くの薬、および「フォーク」と呼ばれる他の方法は、神経系の鎮静をすばやく達成するのに役立ちます。以下で検討する最も効果的なもの.
緊急対策
ストレスと不安があなたにとって生活の質の低下の主な原因になると思いますか？あなたは慢性不眠症を発症しましたか、親類は過敏症と攻撃性の増加に気付きましたか？この場合、神経系の緊張をすばやく効率的に緩和するいくつかの効果的なテクニックに注意してください。
- 呼吸運動 – 神経症だけでなく、過度の興奮、体調不良、めまいにも使用することをお勧めします。いくつかの深呼吸と呼気は脳に過剰な酸素を供給し、思考プロセスを刺激します。
- 冷たいシャワー – 非常に素早く落ち着いて、すべての否定性と不安を取り除きます。普通の冷水風呂でも、神経系を非常に効果的に落ち着かせることができます。
- 心地よい音楽を聴く – このような治療法は古くから知られています。ゆっくりと叙情的な音楽のマントラは、昼夜を問わずいつでも背景として聞くことができます.
民俗法
従来の「民俗」医療方法の大部分は現代の医師によって容赦なく批判されており、それらのいくつかは善よりも害を及ぼしますが、いくつかの種類のハーブからの注入の使用は依然として神経系を落ち着かせる非常に効果的な方法として認識されています専門の医療コミュニティでも.
市内のどの薬局でも、ハーブを主成分とする心地よいお茶がたくさんあります。人参、カノコソウ、よもぎ、ミントの葉、カモミール-これらのすべての混合物は、それらの有用な品質に加えて、非常においしいです。それらに加えて、サンザシ、カレンデュラなどの植物の神経系を落ち着かせることに基づくアルコール性チンキに注意を払ってください。.
輸液やお茶を摂取するだけでなく、ハーブ枕で寝るなどのハーブ療法も試してください。あなたは自分の手でそのような枕を作ることができます、そしてそれはラベンダー、ミント、レモンバームのような特に香りの良いものでそれを詰めることが良いです.
説明されているすべての方法、自分の神経系を落ち着かせる方法が役に立たない場合は、医者に行くことを考えてください。おそらく、あなたの特定のケースでは、特別な薬を服用せずにはいられないでしょう。.
