夏は休暇、穏やかな海、美しい日焼けの時間です。確かに、どんなに奇妙に聞こえても、誰もが正しく日光浴する方法を知っているわけではありません。そのため、海岸では、日焼けした日焼けした人や、ボロボロの赤い肌に会うことができます。.
他人にとっての美学はゼロであり、最も燃やされても、最小限の喜びをもたらします。ルールは非常に簡単ですが、何人かの人々はビーチで正しく日光浴する方法を知っています。.
日焼けのルール
ビーチで日光浴する方法?
日焼けの発生を回避し、熱中症から身を守るためには、次の3つのルールを守るだけで十分です。
適切な場所を選択してください。
上質なクリームを選択してください。
時間を厳密に追跡する.
すばやく日光浴をするのは簡単です。主なことは、これに適した場所を選択することです。天蓋の下で最も安全な日焼けを得ることができます。私たちは皆知っています,
直射日光が健康に有害であること.
火傷や皮膚がんの発生を引き起こす可能性があります。したがって、傘やテントの下で日光浴することをお勧めします.
日焼けを平たくするために、そして皮膚は乾燥せず、紫外線から保護されていましたが、専門家は特別な日焼け止めの使用を勧めています。各チューブには独自のマーキングがあり、SPFは紫外線に対する保護のみであり、PPDは保護とスキンケアの両方です。.
数字はセキュリティの程度を示します。したがって、肌の色合いが薄い人や初日の子供には、少なくとも40の指標を持つクリームを取ることをお勧めします、20は暗くなります.
火傷の回避
ビーチで日光浴をして日焼けしないようにするにはどうすればよいですか？あなただけの時間を追跡する必要があります。最も安全で最も美しいのは、朝と夕方の日焼けです。.
日の出から午後10時から11時まで、日差しが穏やかで穏やかな夕方16時から日光浴をお勧めします。肌を均一に黒くするには、1日2時間で十分であり、ビーチでの日光が最も少ない時間でも、さらに多くの害があります。.
直射日光の下で継続的に費やされる時間は、以下を超えてはなりません。
- 色白の場合-10-15分;
- 平均的な肌タイプの人-最大30分;
- Swarthy-1時間以内.
常に動いていると、肌に心地よいブロンズの色合いが速く現れることが証明されています。バレーボールをしたり、ビーチを歩いたり、帽子をかぶってクリームを塗るのを忘れないで.
水中での日焼けは非常によく「粘着する」ので、製品は防水でなければならず、キャップで顔を覆う必要があります。マットレスの上で泳ぐ場合は、注意してください。通常より頻繁に寝返りをする必要があります。.
日光浴を良くする方法?
何が良いでしょう-裸または水着で日光浴をしていますか？健康のためには、入浴し、服を着ずに日光浴をするのが良いでしょう。これにより、体は体温を適時に調整できます。.
ただし、裸の公共ビーチで日光浴をすることは一般的ではないため、ショーツや通常の下着ではなく、少なくとも特別な水泳パンツを使用する必要があります。 Tシャツを着て、太陽の下で横にならないようにしないことも悪い選択肢です.
体の大部分は閉じたままで、組織が時々湿っており、乾くため、体は通常、熱伝達プロセスを調整できません。その結果、熱中症。ちなみに洋服では日光浴や燃焼もできるので、シャツを着たまま太陽の下で座るのも危険.
すべてのルールに従って、ヌーディストビーチで日焼けすることができますブロンズ肌のトーンを取得します。なぜあなたがそこに来たのか、人々を見ていないことを忘れないでください、それはそこで受け入れられません。自然に振る舞い、誰に対しても恥ずかしがらないでください。そのような場所ではヌードは無視されます.
日光浴をする場所と方法?
一般的に、都市で日光浴をするかヌーディストビーチで日光浴をするかは、誰もが個別に決める.
ヌードが気にならず、縞や三角形がなくても日焼けの所有者になりたいという願望が他のすべての欲望よりも優先される場合は、「ワイルド」に進んでください。覚えておいてください、太陽の下で過ごす時間は厳しく制限されるべきです、必ずクリームを使用し、直射日光から髪を覆ってください.
まあ、見知らぬ人に身をさらす準備ができていない人は、日よけの下でラグやサンラウンジャーに安全に乗ることができます.
これらのすべての規則を遵守することで、ブロンズの望ましい肌の色合いが得られるだけでなく、やけどや日射病に悩まされることなく休暇を過ごすことができます。ゆっくり休んで日焼けも!
