美しい胸はすべての女性の誇りです。特に彼女が壮大な形をしている場合、これは多くの男性の夢です。しかし、時間が経つにつれて、最も魅力的な胸でさえ、以前の弾力性と若さを失います。この問題にも遭遇しましたか？絶望しないでください。胸をすばやく上げる方法を学びましょう。!
バストの変化の理由は何ですか?
すべての男性がさまざまな女性の形を愛していることが知られています：誰かが大きな胸が好きで、誰かが小さなきちんとしたバストを持つ女の子を探しています.
サイズに関係なく、女性の体のこの部分は伸縮性がありフィット感があるはずです。なぜなら、誰が胸のたるみが好きなのでしょうか。不幸なことに、不快な変化はほとんど常に出産後に起こり、急激な体重減少や年齢とともに起こります.
長時間の摂食の後、女性の乳腺はさらに苦しみ、皮膚はたるみと垂れ下がります。若い母親の多くは、自分の魅力を失った子供を産んでいるという事実に心を痛めています。しかし、子供の誕生は女性の身体が男性への魅力を失った理由ではありません.
完璧なママと魅惑的な女性になるようにしてください。これには、美しいバストの形を維持する必要があります。多くの女の子が夢見る大きなフォームでさえ、バストが垂れ下がる一般的な原因であることに注意してください。.
私たちの魅力を取り戻す
形成外科に連絡することで、乳房の形状をすばやく復元できます。外科医は、女性の身体のこの部分を、マストペキシー（バストリフト）によって魅力に戻します。この操作は、女性のバストサイズが大きすぎる場合に発生した美容上の問題の解決には役立ちません。まず、スペシャリストは縮小乳房形成術を行う必要があります-乳腺のサイズを縮小することを目的とした手術.
このような手術は、未経産の女の子、高血圧の患者、真性糖尿病、癌、乳腺症に苦しむ人々にはお勧めできません。垂れ下がった胸を上げる他の方法があるので、マストペキシーが禁忌であっても心配しないでください.
単純なルール
最近母親になって出産後に胸を上げる方法についての質問への回答を探している場合、または他の理由で胸がたるんでいる場合は、まず、次のルールに従って目標を達成してください。
- お湯や石鹸で洗わないでください。私たちの体のこの親密な部分の皮膚は非常に繊細で敏感であり、お湯と石鹸はそれに有害な影響を与えます。個人の衛生のために、特別な製品を使用し、温水またはできれば冷水でのみ洗ってください。
- マッサージをしてください。デリケートな部分をマッサージすることは、授乳後に乳房を引き締める別の方法です。マッサージは特別な化粧品を使用して定期的に行う必要があります-肌のハリと弾力性を高めるジェル、オイル、ローション、クリーム。
- フィットネス運動を行います。胸の筋肉を鍛えたいなら、ジムへの訪問は正しい決断です。ジムに行く方法がない場合、これはフィットネスをしない理由ではありません。必要に応じて、インターネットで多くの役立つビデオを見つけることができます。そのようなトレーニングは、それが定期的である場合、バストに利益をもたらします。
- 専用ブラを着用。たるんだバストにリフティング効果のあるスポーツウェアがあります。筋肉を強化し、皮膚の弾力性を回復するために、自宅でこのようなブラを着用することをお勧めします。また、スポーツ活動中にも着用する必要があります。振戦や振動中に筋肉がさらに弱まり、バストがたるむため、胸を持ち上げるブラを着用する必要があります。
- 引き締めマスクを使用してください。バストをたるませるための多くのマスクがあります。それは特別な化粧品や家庭で準備されたマスクにすることができます。このようなケア手順は、少なくとも週に2〜3回実行する必要があります。そうしないと、結果が驚くほど驚き、肌は柔らかくビロードのようになり、バストは伸縮性があります。.
同意する、これらのルールに従うのは非常に簡単ですが、あなたの体の繊細な領域は若く、魅力的で手入れが行き届いているように見えます!
肉体トレーニング
他のスポーツと同様に、胸を上げる運動はウォームアップから始める必要があります。事前の準備がなければ、筋肉は適切にウォームアップされず、けがの可能性が大幅に高まります。.
準備し始める
胸筋の運動を行うので、こねる必要があります.
次の簡単な手順に従ってください：
- しっかりと抱きしめてください。胸筋の緊張を感じるはずです。次に、まっすぐ立ち、背中をまっすぐにして、腕を横に広げます。承認された位置が開始位置になります。腕を組んで自分を抱きしめて運動を始めます。その後、手を肩に乗せて2〜3秒間保持します。
- ジャンピングこの2番目のウォームアップ運動は、手の筋肉を温め、心臓の働きを加速させることを目的としています。開始位置を取ります：足を合わせ、体に沿って手を下に保ちます。次に、ジャンプして、足を広げ、腕を頭の上に広げます。このようなウォームアップは1分以内に実行する必要があります。
- 工場。両足を肩幅に離し、両手を交互に回転させます。左手を上げ、右手を下に、逆も同様です。.
効果的な演習
ウォームアップを終えたら、胸筋の強化を目的としたエクササイズの主要部分に移動する必要があります。それらのそれぞれは、2つまたは3つのアプローチで10回実行する必要があります.
ダンベルが離れている手
開始位置：仰向けになります。授業中の痛みを避けるため、背中に特別なローラーやマットを置きます。ダンベルを手に取り、バストの上に引き上げます。腕を横に広げ、スムーズに逆の位置に戻します.
ダンベル下降
このエクササイズは、仰向けにして同じ開始位置で行われますが、ダンベルを持った手は腰より上に伸ばしておく必要があります。手を上げて頭の後ろで持ち上げる必要があり、呼気すると元の位置に戻ります.
腕立て伏せ
45度の角度で床から押し上げると、胸の筋肉を強化することができます。この演習を完了するには、1組の椅子またはその他の高さが必要です。あなたはひざまずくか靴下を履く必要があります、それはあなたの体力に依存します.
あなたの前に2つの椅子を置きます。手は別の椅子に置き、肘で曲げるように息を吐きます。胸をできるだけ低く下げてから、吸入時に元の位置に戻す必要があります.
手のひらを絞る
まっすぐ立って、手のひらを目の前に合わせ、できるだけしっかりと握ります。手のひらを強く握れば締めるほど、運動の効果が高くなります。手のひらの間に小さなボールをかざすことができるので、胸筋への負荷が強くなります.
定期的に運動しますが、無理をしないでください。強い運動は害を及ぼす可能性があるためです.
胸筋の弾力性を回復するためのすべての方法に慣れてきたら、外科的介入なしに胸を上げることが本当に可能かどうか疑う余地はありませんか？元の魅力と完璧さの形に戻ります!
