体重とホルモンの間には密接な関係があります。間接的または直接的に人の質量に影響を与えるこれらの活性化物質にはいくつかのタイプがあります.
レシチン – 食欲と満腹感の原因となるホルモン。彼は私たちの脳に、必要なだけ体には脂肪があるので、食べるのをやめるべきだと言っています。そのレベルが下がると、食欲が急激に上昇し、体が緊急に脂肪の蓄積を補充する必要があるという信号が脳に届きます。私たちの睡眠はレプチンの量にも影響します。睡眠不足により、ホルモンのレベルが低下します。睡眠時間が7時間未満の人は、定期的に十分な睡眠をとっている人よりも、余分な体重が増える可能性が高いことがわかっています。.
コルチゾール – ストレスホルモン。それは副腎によって生成され、ストレスに対する保護反応として私たちの体によって分泌されます。このホルモンはさまざまな方法で代謝と体重増加に影響を与えます。多くの人々がストレスの間に食欲を増し、食べ物に快適さを見出しています。これは、体が自分自身を保護するために追加のエネルギーを必要とするという事実によるものです。同時に、新陳代謝が遅くなり、エネルギーリザーブがより長く維持されます。コルチゾールのジャンプを避けるには、落ち着いた感覚を維持し、ストレスの多い状況を避け、リラックスする方法を見つける必要があります.
インスリン – 血糖値に影響を与えるホルモン。それは膵臓によって生成され、その過剰は過剰体重の増加に影響を与えます。ホルモン産生障害は2型糖尿病を引き起こします。インスリンレベルの増加を防ぐために、それはより少ない白い食品を消費する価値があります。膵臓の機能は、バナジウムとクロムのミネラルとビタミンB3（ナイアシン）の影響下で改善されます。.
グレリン – 空腹感の原因となるホルモン。それは胃によって生成され、空腹に関する信号を脳に送ります。その生産はカロリー摂取量の増加に影響します。グレリンの生成は、炭酸飲料やフルーツジュースに非常に多く含まれる果糖を刺激します。フルクトースが豊富な食品を定期的に摂取すると、空腹感が増加し、その結果、過食につながります.
エストロゲン – 性ホルモン。女性の体型は、エストロゲンが原因の素敵な丸みを帯びた形をしています。最初のホルモン爆発時、つまり思春期には、食べ過ぎた食物は脂肪沈着物に変わります。若い年齢での不快な結果の発生に影響を与えることは簡単です-栄養を制御し、身体活動を含めることが必要です。しかし、女性にとって最大の問題は40年後に起こります。現在、多くの人が腰と腰に過剰な体重を増やしています。これは、ホルモンの変化が体内で始まり、女性が更年期障害に備えるためです。これを防ぐ意味はありませんが、脂肪で泳ぐ必要があるという意味ではありません。現時点では、いくつかの食事制限と軽い運動が必要です。診察後に医師のみが処方する薬を服用することが可能.
甲状腺ホルモン, 代謝を加速します。内分泌系は体重の調節に大きな役割を果たしています。甲状腺によって生成されるホルモンT1、T2、T3、T4は類似していますが、代謝プロセスを加速するチロキシンは私たちの体重の変化に最も影響力があると考えられています。甲状腺の活動的な機能により、それぞれより多くのホルモンが合成され、代謝率が高くなります。食べられるほとんどすべての食物はエネルギーに変換され、図には反映されていません。太りすぎの人は少量の甲状腺ホルモンを産生するため、食事に厳しい制限があっても体重を減らすことはできません。甲状腺の活動を改善することは可能であり、ヨウ素の微量元素を含む製品を含めることで十分です：海藻、シーフードなど。ヨガや簡単な首の傾きなどの練習も役立ちます。.
結論として、私たちの体重に影響を与えるホルモンのレベルを維持することは非常に簡単であると言えます。病気に関連していない場合は、健康的なライフスタイルを導き、食事を見直し、ストレスの多い状況を回避するだけで十分な場合があります。ホルモンの背景が回復します.
