人生に対するあなたの態度を再考することは1週間の問題ではないことは明らかですが、健康的なライフスタイルのための5つの簡単な習慣は、あなたが今より良い方向に変化し始めるのに役立ちます.
ダイエットを忘れる
常にカロリーを数えたり、お菓子を否定したり、食べ過ぎることを常に恐れたりしないでください。このアプローチはストレスを蓄積するだけで、必然的に故障につながります。魚介類、野菜、新鮮な果実、たんぱく質が豊富な食品を好んで、すべてを少し食べるほうがはるかに正しいです。美しさはポジティブな感情にあり、あなたの体に対する永遠の不満ではありません.
楽しみながらスポーツに出かけましょう
健康的なライフスタイルには一定のスポーツが含まれるため、好きな方向を選択することが重要です。 「アイアン」がひどい場合は、ジムに行ってはいけません。グループフィットネスに参加するか、プールにいるだけです。したがって、クラスへの関心が絶えず、関心がないため、月末にサブスクリプションを放棄することは絶対にありません。小さく始めて、スポーツが習慣になったら、より大きな肉体的運動に移ります.
テクノデトックスの時間を見つける
一部の人にとって、この習慣は、何千人ものフォロワーがInstagramでフォローする生活哲学に帰着します。失われたインドネシアの島々にある小さなバンガロー、仏教の僧院に住んでいる、インドでヒッチハイクしている…そのような劇的な変化を加えることは難しいが、週に1晩過ごすインターネットがなければ、街を歩き回って、それは本当です.
自分を他人と比較する習慣を忘れる
あなたにはあなた自身の運命とあなた自身の道があります-それでなぜあなたは常に他の人を振り返るのですか？あなたは悪くはありませんが、彼らは良くはありません、誰もがちょうど彼の場所にいて、彼の高さに達しています。もちろん、努力する価値はありますが、美容師としてのお気に入りの仕事を放棄することは、これがステータスではないために利益をもたらすことにもなり、愚かな決定です。世界は個性を大切にしています-それを失わないでください.
十分な睡眠と休息をとる
健康的なライフスタイルが喜びであるためには、仕事だけでなく、適切にリラックスする必要もあります。換気の良い部屋で少なくとも7時間睡眠をとり、目覚まし時計なしで目を覚まし、歩き、外出先ではなくリラックスした雰囲気の中で食事をすることを学びます。休息の習慣は都市の背景に薄れてくるため、ほとんどの人は、健康的なライフスタイルを導くことはほとんど不可能である慢性疲労症候群になりがちです。ビジネスから「切り離す」ことを学ぶだけで、より良いものへの変化は自分で生まれます.
ご覧のとおり、健康的なライフスタイルには、時間、労力、習慣の見直しが必要です。これは、5日間の断食後に目まいがするような結果を約束する明白な食事ではありません。しかし、これはストレスや故障なしに、徐々に良くなるための本当のチャンスです。.
