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果物を食べることは体に有益な影響を与えるという事実は、ほとんどすべての人に知られています。最も手頃な価格のエキゾチックなフルーツの1つはバナナで、一年中販売されており、アレルギーを引き起こさず、多くの人が好んでいます。この製品が健康にどのように影響するかについて詳しく説明する価値があります.
バナナに含まれるもの
信じがたいことですが、この植物は果物ではなくベリーです。バナナはあなたの健康に良いですか？はい、それらは多くのビタミン、ミネラル、人体の正常な機能に必要な微量元素を含んでいるためです。バナナには以下が含まれます：
- セルロース;
- アミノ酸;
- リンゴ酸;
- ペクチン;
- スクロース;
- ビタミンC;
- 炭水化物、タンパク質、脂肪;
- ビタミンC（感染症から保護）;
- フルクトース;
- マンガン;
- セロトニン;
- 銅;
- チアミン（ビタミンB1は炭水化物の消化率に寄与します）;
- ナトリウム;
- フッ素;
- ビタミンPP（脳、中枢神経系への良い影響）;
- カロチン（視力、皮膚、髪、爪へのプラスの影響）;
- セレン;
- リン;
- カルシウム;
- ビタミンB2（創傷の治癒を促進し、消化器系に良い影響を与えます）;
- 亜鉛;
- マグネシウム（脳、神経系、血管に有用）;
- 鉄;
- コリン;
- ピリドキシン（ビタミンB6は胃液の生成を促進し、神経を強化し、セロトニンの生成を刺激します）;
- カリウム（心臓血管系に有益な効果、余分な水分を取り除きます）;
- 葉酸（女性生殖器に有益）.
バナナ-体への利益と害
まず、新鮮な果物だけを食べることをお勧めします。熟れ過ぎは危険であり、熟していない場合は澱粉が過剰に充填されます。体にとってのバナナの利点と害は何ですか？彼らが持っている肯定的な特性のリスト：
- 消化器系への有益な効果;
- 減量に役立つ（サワークリーム、カッテージチーズと組み合わせて）;
- 余分な水分を取り除きます。
- 牛乳やハーブと一緒に気管支炎を治すのに役立ちます。
- 筋肉組織の成長を高める;
- 血管をより強く、より弾性にします。
- 血液の粘度を下げる;
- 腸、肝臓に有益です。
- エネルギーを与える;
- 便秘を和らげるのを助ける;
- 腸とアルカリのバランスを正常化する;
- 神経系を強化する;
- 有害物質を取り除く.
バナナが有害であると言うことは不可能ですが、それらには多くの禁忌があります。糖尿病、血栓性静脈炎、虚血、血液凝固の増加、赤痢を患っている人にはそれらを拒否する方が良いです。 1歳未満の赤ちゃんや、授乳中の母親には食べないことをお勧めします。果物の正と負の特性の具体的なリストは、その種類と加工方法によって異なります。.
緑のバナナ-利点と害
この品種の果実は大きい。彼らはわずかに渋い味を持っているので、シチュー、マッシュポテト、チップスを作るのにより適しています。それらは消化器系に非常に良い影響を与えます。緑色のバナナの利点と害は、その組成に難消化性デンプンが存在するためです。彼のおかげで、人は満腹感が長続きします。緑のバナナの定期的な消費は、胃潰瘍の米の発達を著しく減少させ、すでにそれに苦しんでいる人々のこの病気の経過を促進します。さらに、果物は心血管系に非常によく作用します.
乾燥バナナ-利点と害
ドライフルーツは新鮮なものよりもカロリーが高いです。乾燥したバナナの利点と害は、それらが消費される前に注意深く計量されなければなりません。肥満になりやすい人、真性糖尿病の患者、最近脳卒中や心臓発作を経験した人には、そのような果物を拒否する方が良いでしょう。それらは、分散と鼓腸の増加により禁じられています。それらの利点は次のとおりです。
- 消化器系に良い影響を与える;
- 便秘との戦いを助ける;
- 貧血を防ぐ;
- 月経周期を正常化する.
ゆでバナナ-利点と害
熱処理により、果物はより甘くなりますが、栄養素の一部を失います。一般的に、茹でたバナナは、生または乾燥したものと同じ特性を持っています。しかし、ごく少数であり、糖尿病に苦しむ人々に使用することは非常にまれです。一部の砂糖はそれらを残しますが、味に良い影響を与えます.
女性のためのバナナの利点
女性はこの果物を食事に必ず含めるべきです。女性のためのバナナの有用な特性：
- 消費すると、毒素が体内から排除され、細胞レベルで浄化されます.
- バナナを毎日食べる女性は肌がとてもきれいです。彼女は若くてフィットしている.
- バナナは、うつ病を助け、PMSを緩和し、月経中の腹痛を軽減します。.
- これらの果物は、それらが含んでいるカロチンとビタミンBのために癌の予防に役立ちます。.
- 果物は片頭痛の予防に役立ちます。それらは頭痛の強さを減らします.
- 果物が消費されると、体内でより多くのオキシトシンが生成されます。.
- 妊娠中に女性がこの果物を食べると、嘔吐が止まります。彼らは虐待される必要はありません、これは膨満を引き起こします.
男性のためのバナナの利点
女性の体だけがこの果物の使用に有益ではありません。男性のためのバナナの利点：
- 果物は、含まれているトリプトファンのため、生殖器全体の効力と健康に良い影響を与えます。彼らは精子の運動性を高めます、これは妊娠に問題があるカップルにとって非常に有用です.
- 果物はエネルギーを与えます。これは、スポーツや肉体労働に従事する男性にとって特に重要です。.
- 果物は筋肉組織の回復を助ける.
- 果物は血圧を下げます。男性は高血圧になりやすいため、これは男性にとって非常に重要です。彼らは血栓のリスクを減らします.
子供のためのバナナの利点
多くの親は、これらの果物を赤ちゃんの食事に取り入れるべきかどうかについて議論しています。 ６ヶ月からもらえますが、１年待つのがいいです。子供がそのような御馳走を拒否することはまずありません。赤ちゃんが腫れ始めたり、発疹が現れた場合は、一時的にこの製品を食事から除外し、少しずつ少しずつ再導入してください。子供のためのバナナの利点：
- 果物を食べることは集中力を改善し、疲労を和らげます.
- 果物には回復効果があり、睡眠を改善します.
- 彼らは骨組織、筋肉を形成するのに役立ちます.
- 脳機能を刺激する.
1日に何個のバナナを食べることができますか
この質問は甘い果物のすべての愛好家に非常に関連しています。あなたは毎日バナナを食べることができますが、2つまたは3つ以下です。この量のうち、ビタミンと栄養素の毎日の基準は体に入ります。子供については、年齢に応じて、1日あたり4分の1から2つの果物を与えることができます。厳しい食事をしている、または太り過ぎの傾向がある女の子は、バナナを拒否することをお勧めします。ご希望に応じて、小さなものを食べることもできますが、ごくまれに、空腹時に朝食をとるだけです。.
バナナの皮-有益な特性
果物の果肉だけがアプリケーションです。バナナの皮の利点は次のとおりです。
- 地殻はミネラル、抗酸化物質、ワックス、主要栄養素、オイルが豊富です.
- 顔・体の肌のマスクの構成に含まれています。刺激を和らげる.
- 皮膚は、乾癬、いぼ、にきびと戦うために医学で使用されます.
- 歯のホワイトニングに使用.
